nie wiem

Z tego co wiem, i z tego co czytalem, to masz na to duze sznase, poniewaz pozostalo Ci jeszzce 6.5lat na rosniecie. A jesli sam mowisz ze urosles 11cm przez ostatni rok, to znaczy, ze wszystko jest w porzadku. Sam mam 16lat i 174cm wzrostu, a w wieku 14 lat mialem tez okolo 168cm. Dlatego mysle, ze damy rade :D I nie martw sie, bo masz jeszcze [...]

[...] i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak przynajmniej wnioskuję. [...]

Mam pytanie bo plan jest cypio(12 tyg) + meta( 6 tyg) czy przy takim cyklu może wystapić spory trądzik. Wiem że to zależy od osoby, ale czy przy jakiś innych środkach wysyp może być mniejszy. Pisze w tym moim temacie aby nie zakładać kolejnego

W lapie bylo wiecej ale mialem ponad pol roku przerwy i dlatego wszystko podpadalo.. Dlatego teraz chcem sprobwac czegos nowego bo wiem ze nie latwo bedzie mi do tego powrocic co mialem, a meta mi napewno troche w tym pomoze.. p.s. Fajna masz fotke ATOMÓWKI RULEzzzzz!!!!!!!! <<<---Niech Moc Bedzie Z Wami--->>>

no teraz wiem,wczesniej nie wiedzialem

trenowanie nie znaczy ze musze sie znac na suplementacji do tego sa stworzone takie fora, a jako ze jestem w dziale junior to o czymś znaczy. Takiej odpowiedzi oczekiwałem tylko pytanie czym mam się wspomagać bo ze gainer to kanapka w proszku to wiem ;]

Wiem, że wygrał Krzysiek Jarocki, 24 lata i duże perspektywy przed sobą w temacie Strongman. Miałem okazję ćwiczyć z nim na przyrządach to dosłownie latał z walizkami 140kg Drugi Był koleś z Mrągowa!! Bo mój kolega z Krynek, z którym się przygotowywałem, mówił że był 8, trochę się wkurzył bo wugie mnie miał bardzo dobrą formę. Nagrody ponoć [...]

HEHE ziomek zrozum 2 rzeczy.... 1. zycie to nie bajka tylko *******ona walka.... temu co sprzedaje chodzi o kase i chce zarbic i g**** go obchodzą twoje rezultaty... 2. też napisze ze mam 14 lat i wyciskam 155 kg wiem ze mało ale trenuje dopiero 2 dni.. uwieżysz mi ????

Mleko,twaróg,banan,jakaś odżywka może jeszcze być. Wiem że długo i średnio przyswajalne ale przecież zawodowcem nie jesteś

dzieki za odpowiedzi, wiem że moge poeksperymentować ale licze na to że już ktoś zrobił to wcześniej i sie podzieli co by żarcie nie lądowało w śmieciach...

Rób zatem tak jak jest w tym artykule Sam jestem ekto i wiem, że na początku mnie ruszył taki sposób, z tym ze nie scodziłem do 1 powtórzenia, starałem się robić tak 4-8. Trening krótki, ale intensywny. Musisz spróbować na sobie i ocenić wyniki. Zmieniony przez - zenon88 w dniu 2009-12-21 17:13:45

A właśnie to napisałem zeby od razu po treningu albo wypic carbo albo uzupelnic ww czyms o wysokim ig ja teraz wcinałem daktyle 1zł za 100gr malutko. Jesli chodzi o katabolizm to wiem co to jest ale biorąc kreatyne i carbo to ten cykl wolniej zachodzi nie kłóce sie tylko naczytałem sie teraz troche o tym (sam mi cos pisales na ten temat)

to lewizna, ktora nie ma nic wspolnego z oryginalem z tego co wiem, to razak ma byc w blistrach naprawde, ale dopiero w marcu blistry + kartonik zaklejony dwoma hologramami jak wino desmy, te same hologramy, ktore sa teraz na produktach razaka pozniej lifting maja miec produkty iniekcyjne, ktore nie beda juz w 10 ml flakonach, ale w 1 ml [...]

Dzieki za link do artykulu :) no w gladiatorze bylem z rok temu zanim chodzilem do flexa zobaczyc to silka taka nie za bardzo...sprzetu bardzo malo, chyba ze cos sie zmienilo ? ;> Jesli ktos wie cos wiecej o gladiatorze to prosze o jakies info;) Wiem o Activie ale cena karnetu troche mnie odpycha:D A jak w koncu z cenami w buldim bo widzialem w [...]

Przeciez mozna wyrzeźbić brzuch w domu ... Z tego co wiem na A6W można bardzo ładnie brzuch wyrzeźbić, a z domu wychodzić nie trzeba ... Szukaj... prawy, górny róg ekranu :P

Na siłowni mi mówili że na śniadanie mięso to nie bardzo, ale już wiem że można.

Wiem, że ciężko to wytłumaczyć ale to nie ja umieśiłem ten post w sprawie omnandrenu - po prostu jakiś kut*** włamał mi się na moje konto - nie będe się już więcej tłumaczył. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

kostek, co do troj boju to bzdura:P cos takiego tylko na szczeblu mistrzostw europy albo jakis. Minimalna masa przy maksymalnej sile :P wielokrotne treningi wlasnie dynamiki itp. Mysle ze zawodowy strongmen ma wieksze problemy z podrapaniem sie ztylu glowy:P A obracam sie w tym sporcie i nie zauwalyem az takiego zjawiska :P heheh (tak tak wiem [...]

a to dziex:P nie no wiem, tylko nie bylem pewien czy moze tyle czasu otwarte tak stac:) powodzenia w treningach ;]

własnie dlatego założyłem ten temat ponieważ jestem w tych sprawach żółtodziobem, chciałem osiągnąć wymarzone 85kg ;) biegam 2x w tygodniu, tak wiem że to mało ale ciężko wszystko pogodzić, narazie nie robię obwodów, myślałem że przed zawodami sie robi, a ty jaki plan byś polecał ? a może jaki ty masz ? :)